生活中保健小常识 讲究个人卫生
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生活中保健小常识 讲究个人卫生
作者:团委    德育之窗来源:本站原创    点击数:676    更新时间:2016/1/8

    当今养生已经成为一个很常见的话题。因为健康是人类最珍贵的财富,所以大家都去追逐。那么要想健康我们要怎么做呢? 从小 老师就教育我们做什么事情都要从小事做起,那我们就从小事聊起。  

从小我们听到最多的话就是要讲究卫生,不讲究卫生会生病,生病就要打针。这些话虽然很简短但却是我们不可缺少的一种习惯。因为健康与卫生是密不可分的,不卫生的生活方式会让病菌趁虚而入侵害我们的身体,我们生活的环境中存在着大量的细菌和病毒等,要向抵抗它们,我们必须竖立好最坚固的盾牌,那就是讲究卫生。   

  细节打破一切:   

  第一:勤洗脚   

  脚是我们的步行工具,经过一天的奔波和被鞋袜束缚,让它也很受伤。并且脚是离心脏最远的部位,又是全身最低部位。因而会出现血液不循环,以致堵塞血管。所以天天洗脚不仅可以保持脚部清洁,还可以促进血液循环,在热水的刺激下打通血管。其实脚部也有很多穴位,洗脚的同时我们也可以按一下,起到更好的保健左用。   

  第二:选择淋浴   

  淋浴比盆浴有更好的保健效果。淋浴不仅能清洁皮肤赶走一天的疲劳,还有保健的作用。可以调节精神,让气血更畅通,延长生命。但是淋浴太过频繁也是不健康的,像饭前饭后都不要淋浴,因为会导致消化不良。水的温度也要适宜,不要太热也不要要冷。淋浴时间也不要太长。   

  第三:抵抗细菌侵入   

  细菌无处不在,我们要增强免疫力来与细菌斗争,那我们就要保证身体的营养,饮食要健康,在人多的地方要特别注意,少和医院的病人接触,还要保持家里的卫生。   

  第四:改掉自己不卫生的习惯   

  如果你有一系列不卫生的恶习,那就要赶快改掉了,入厕不洗手,不讲究个人卫生的,都要摒弃。   

适时理发,经常梳理,胡须要刮净,指甲要修剪,鼻毛应剪短,头皮屑太多应洗干净。内衣、外衣经常保持整洁,特别是衣领袖口要干净。皮鞋要打油擦亮,布鞋要刷洗干净。参加涉外活动前应梳理打扮。总之,要保持外貌整洁美观。
   
不准随地吐痰,不得随地丢果皮纸屑。一定要注意保持地毯、地板的清洁。吸烟时,把烟灰?入烟缸。吃食品时把骨、刺、牙签、口纸等物,放到盘中,不得随手丢到地下。个人的不洁物品,应丢入垃圾桶,或放入自己的手帕或口袋中。吐痰应吐在口纸、手帕中装入衣袋。保持桌椅、沙发的清洁,不用脚蹬踏。进入地面干净的室内,应先在门口踏擦鞋底再进入。雨、雪天应把雨具放在门外或前厅,不要把雨水、雪水、泥巴等带入室内。还应注意不要弄脏主人的器皿、家具、门窗、玻璃、窗帘、墙壁等。
   
客厅、房间要通风,不要有怪味。保持清洁。沙发套和垫布要勤洗换,灯、衣架、玻璃要擦拭,特别是各种样式的灯罩,及其装饰品等要擦拭干净。地板、地毯要定期清扫、吸尘,地板要打蜡。

 

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